主持天后小S走出低潮的祕密武器，竟是匹克球（Pickleball）。取自小S臉書
主持天后小S走出低潮的祕密武器，竟是一顆「帶洞的小球」？這項連網壇傳奇阿格西都為之瘋狂，甚至與妻子葛拉芙連袂出征的運動——匹克球（Pickleball），正以驚人速度席捲全球。它究竟有何神祕的療癒魔力？
- 什麼是匹克球？可消耗多少熱量？
- 有哪些療癒奇蹟？抗憂鬱又永續？
- 哪些名人愛打匹克球？網球名將阿格西也瘋迷
近日被拍到痛哭畫面的知名主持人小S，坦言與好友聚會時「突然非常思念大S」，才會忍不住情緒潰堤。但她已復出錄製節目《小姐不熙娣》，希望自己從喪姊之痛中慢慢走出來。
而在這段傷痛復原之路上，人稱「賈董」的台北101董事長賈永婕，是她的精神支柱之一。近日小S在與賈永婕的一段對話中，透露好友為其療傷的暖心故事。原來，為了讓小S重拾笑容，賈永婕曾特別開車到她家樓下，帶著她一起出門打匹克球（Pickleball），後來不僅讓小S重拾生活重心，就連一年多來以淚洗面的徐媽媽也愛上這項運動。
到底匹克球是什麼？為什麼如此具有療癒力？和永續又有什麼關係？
什麼是「匹克球」？可消耗多少熱量？
匹克球是一種結合網球、羽毛球、桌球特色的球類運動，1965年誕生於美國，是目前全球成長最快的運動之一，近年也在台灣、日本、歐美迅速流行。它所需要的場地和羽毛球場大小差不多，使用大小介於網球拍、桌球拍之間的硬式平板球拍，球則以塑膠製成，質地空心，上頭還有洞，可以單打或雙打進行，球網比網球稍低一些。
這項運動的特色是上手快、強度中等、各年齡層都能玩，而且價格十分實惠，一套包含兩支球拍、四顆球的入門組合，大約只需要2000元。場地也相當親民，只要有粉筆、膠帶，在自家車道就能畫出場地。
雖然匹克球的進入門檻不高，但運動強度不容小覷。《紐約時報》指出，打半小時匹克球雙打所消耗的熱量，比以自我調節速度步行半小時高36％，平均每小時可燃燒354大卡，強度等同健行、瑜伽或水上芭蕾。而且每兩天打一小時，持續六週後，玩家的膽固醇、血壓、血液最大攝氧量均有顯著改善。
特別是匹克球的球拍較小，能訓練手眼協調，多面向的移動、旋轉動作，則能強化核心與四肢的敏捷度。
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有哪些療癒奇蹟？抗憂鬱又永續？
除了容易上手、燃脂效果佳，匹克球還具備令人上癮的社交動力。研究發現，約50％的人在開始運動半年後會選擇放棄，但匹克球玩家留存率卻極佳，主因在於其強大的社交屬性。
參與者表示，打匹克球的樂趣比散步高出150％。針對50歲以上族群的研究顯示，投入這項運動與較高的生活滿意度呈現正相關，並與憂鬱程度呈現負相關。
打匹克球不只對自身健康有益，也對環境永續有幫助。原因是匹克球場地只有網球場的1／4，不少球場乾脆把一個網球場改為四個匹克球球場，代表匹克球的土地使用效率較高，建設材料也較少，照明、維護耗能也更低。
另外，匹克球其實不需要專業球場就能進行，因此在社區球場、公園、學校操場可時常看到匹克球友。專家分析，如果可以在住家附近運動，就能減少開車去遠距離球場的交通碳排。
哪些名人愛打匹克球？網球名將阿格西也瘋迷
匹克球的魅力，連1990年代叱吒風雲、拿下八座網球大滿貫冠軍的名將阿格西（Andre Agassi）都難以抵擋。
新冠疫情期間，在孩子們邀請他加入後，他開始接觸這項運動，而後更在2024年參與電視節目《匹克球大滿貫2》（Pickleball Slam 2），與同樣是網球名將的妻子葛拉芙（Steffi Graf）打敗也曾經是網球職業選手的對手，拿下冠軍與100萬美元（約合新台幣3220萬元）獎金。
這讓年逾50的阿格西更有信心，決定挑戰職業匹克球。去年5月，他搭檔匹克球世界球后沃特絲（Anna Leigh Waters）佛羅里達州舉行的混雙組賽事，儘管最終止步16強，但阿格西仍持續練習匹克球。他強調，「我已經不再需要職業網球那種腎上腺素激增的快感，我追求的是一種『目標感』，以及宣洩競爭能量的管道，而匹克球正完美提供這一切。」
匹克球具備的神奇療癒力，不僅用汗水沖淡了小S內心的傷痛，也讓退役名將阿格西在50歲後，重新燃起對運動的熱情。若能讓更多人參與這項低門檻運動，大眾將能更輕鬆維持身心健康，減少國家醫療資源的長期消耗。
從個人強身到提升土地使用效率的環境永續，這顆帶洞的小球，正打出一條讓人類與地球共好的健康新路徑。