松田聖子在第76屆紅白歌合戰壓軸登場，其凍齡外貌引發討論。X by @All_about_Seiko
「永遠的偶像」松田聖子在第 76屆紅白歌合戰壓軸登場，63歲的她以一曲《藍色珊瑚礁》驚豔全場，歲月彷彿未曾在她身上留下痕跡。究竟她是透過何種自律維持凍齡美貌，並在歷經喪女之痛後重新站上舞台？
在家收看由NHK播送的紅白歌合戰，是不少日本人跨年的首選。而在2025年12月31日落幕的第76屆紅白歌合戰，讓不少人印象深刻的是歌手松田聖子壓軸演唱45年前出道的成名曲「藍色珊瑚礁」，縱使她已經63歲，但不少觀眾仍驚呼，歲月彷彿在她身上停止流動，舉手投足仍彷彿是當年那個18歲初出茅廬的小女孩。
到底她是怎麼辦到的？
極簡保養》減少瓶瓶罐罐的「低耗能」護膚術
對松田聖子而言，一切都是「基本功」，例如化妝水會多次少量拍上，確保肌膚不缺水。即便不上妝，在家也要做好基礎保養，因為她相信，一旦皮膚乾燥，就是老化加速的開始。
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除了補水，她的卸妝和清潔一點也不馬虎。不管多晚回家，一定卸妝，但卸妝時會以「不刺激、溫和」為原則，而且要避免過度清潔，保留肌膚屏障。
此外，松田聖子的防曬也是全年無休。不只夏天防曬，就算陰天、人在室內時，也會留心紫外線對皮膚造成的傷害，因此她在演唱會、舞台彩排時也會特別注意防曬。
而最重要的莫過於充足睡眠、作息固定，就算再忙也不改變。她認為，睡得好比擦任何保養品都有效，一旦皮膚狀況不好，應優先調整睡眠，而非在臉上擦一大堆保養品。
綠色移動》用雙腳減碳，換緊實體態
除了基本功，松田聖子能維持長青，也和適度運動有關。她每天都會做伸展操，特別重視背部、腹部核心、下半身線條的訓練，但不追求肌肉量，反倒重視身體線條、穩定度。
此外，只要一有空，她就會走路，不只是運動，也是減少交通工具碳排的好方法。但她並不追求步數，而是讓身體動起來，自然就能幫助循環、體態和心情一起變好。
有趣的是，她也把發聲練習、舞台排練當成運動，像是唱歌就是很好的核心與呼吸訓練，而講究的舞台站姿、走位，對體力、體態的維持幫助都很大。
低碳飲食》愛地球的餐盤，吃出抗老體質
而在飲食方面，松田聖子也下工夫。她多次提到喜歡口味清淡、不油膩的和食，例如燉煮蔬菜、青菜、湯品、少量魚類和豆製品，不喜歡重口味和過度加工產品。
這也可稱為低碳飲食，因為畜牧業是溫室氣體的主要來源之一，特別是牛肉、羊肉，這兩種肉類在松田聖子的菜單中鮮少出現，她偏好的是蔬菜、豆製品為主，搭配魚、蛋、乳製品，以及極少量肉類。
雖然她並不把自己稱為素食者，但她有時一整餐只吃蔬菜、豆腐、湯，實質上就是蔬食餐。而烹調的手法她也十分講究，避免油炸、太晚進食，也不吃刺激性食物，以免影響皮膚和聲音狀態，也能每天睡上好覺。
心靈環保》代謝悲傷，讓愛重啟永續光芒
事實上，今年在紅白歌合戰壓軸演出，對松田聖子而言，更深一層的意義是她終於克服心魔。
日本觀察家小原惠文指出，松田聖子第一次站上紅白歌合戰的舞台，是在1980年，當時她才出道不久，頂著一頭蓬鬆捲髮，用甜美的笑容與歌聲，成為昭和時期最耀眼的存在之一。
後來的數十年，她也成為紅白歌合戰的常客，2011年更和女兒神田沙也加一起站在紅白舞台，只不過，2021年12月18日，神田沙也加因意外驟然離世，當年松田聖子原本已經確定出場，卻因此痛徹心扉的打擊而辭退演出。
接下來的幾年，松田聖子鮮少出現在大型電視節目，因為她只要踏上舞台，就會想起自己的寶貝女兒。
經過四年多療傷，松田聖子終於在2025年12月31日重返紅白歌合戰舞台，擔任壓軸嘉賓。主持人綾瀨遙、今田美櫻介紹她時說道，「她始終閃耀動人，讓人深深感受到她跨越世代、被無數人所愛，今天能在這個舞台上聽到她的歌聲，真的感到非常開心。」
小原惠文有感而發表示，看到一個走過人生最悲傷的人，終於能再次踏上那個有重大意義的舞台，即便她不是松田聖子粉絲，也不禁為之動容。松田聖子用45年證明，真正的美麗是一種永續的能量循環。她減少對身體與環境的負擔，選擇低碳飲食與綠色移動，並在心靈上學會代謝悲傷。當我們開始善待地球與自己，或許也能像她一樣，在人生舞台上綻放不滅光芒。