夏天連日高溫，溫度飆高常導致民眾身體不適。flickr by Tim Samoff
天氣好熱，又經常大雨，許多民眾大感身體不適，中暑、熱傷害的事件也頻傳。其實，氣候變遷對人體衝擊愈來愈明顯，《遠見》3大QA告訴你。
高齡86歲的老爺爺到診間向醫師反映，最近整天昏昏沉沉、嗜睡且體力衰退。醫師不但沒有開藥，反而建議他每天到圖書館坐著吹冷氣。 原來是夏天連日高溫，溫度飆高導致身體不適。許多民眾跟這位老爺爺一樣，成為地球暖化的受害者，身體健康跟著起伏變化，卻不自知。
專家呼籲，別忽視氣候變遷對身體健康的危害。以下3大QA，一次瞭解氣候變遷對人體健康的影響與因應之道。
Q1〉熱傷害人數遽增！氣溫飆高、連日大雨惹的禍？
今年夏天全球氣溫飆升，異常高溫不只導致多起大火、大雨災害，更讓台灣今年夏季熱傷害就診人次較去年同期增加，6月單月的熱傷害人次甚至增加近兩倍。
台大醫院環境及職業醫學部主任蘇大成提到，在判斷熱傷害風險的WBGT指標中，同時考量溫度、相對溼度、太陽輻射與風速，「其中濕度貢獻很大，是熱傷害的關鍵因子。」
蘇大成補充，不只溫度，濕度也會增加熱傷害風險。因為環境濕度愈高，愈不利皮膚排汗，進而阻礙人體散熱，讓身體核心溫度持續升高。而台灣又處在亞熱帶氣候的海島國家，讓台灣民眾在極端氣候下，熱傷害風險明顯提升。
Q2〉溫度、濕度和空汙，三大因子對心血管影響？
做為一位兼具公共衛生和環境醫學專長的心臟科醫師，蘇大成長期致力研究環境對人體健康的影響。除了熱傷害，蘇大成與團隊的研究也指出：氣候會影響心血管疾病。
蘇大成和台大生物資源暨農學院實驗林管理處副研究員曹崇銘共同發表研究成果，發現環境溫度與濕度可顯著影響血壓、心率、心搏輸出量、心臟輸出量。研究結果刊登於知名國際期刊《生態毒理學與環境安全》（Ecotoxicology and Environmental Safety）。
蘇大成團隊比較2013年和2022年台北市的溫濕度變化，發現溫度與濕度皆顯著提升。研究更發現，相對濕度每增加 1％，心率增加 0.92 次／分鐘，心臟輸出量增加 70.02 毫升／分鐘。
除了常被討論的溫度與濕度，連空氣PM2.5懸浮微粒含量也會影響心血管健康。台大研究顯示，空氣中PM2.5懸浮微粒含量會影響血壓高低，每增加 1 μg/m3，手臂舒張壓會增加 0.36 mmHg，中心動脈舒張壓會增加 0.45 mmHg。因此，空氣汙染的PM2.5可能增加城市民眾的心血管併發症。
Q3〉室內幾度最合適？四季溫度、溼度這樣控
面對環境氣候威脅健康，蘇大成建議，透過冷暖氣來調控室內溫度，夏季室內溫度保持23～28度，冬季則在23～24度間最為舒適。
他強調，世界衛生組織（WHO）已規定室內溫度若低於18度，為必須調控狀態；因此，冬季須注意別讓室內溫度過低。
而濕度部分，曹崇銘則指出，濕度一旦超過74度就可能出現心臟血管問題。不過，他也補充，因為每個人的溫、濕度調控和喝水量皆有所差異，所以最舒適的室內溫度與濕度，其實因人而異，大家可自我測試、找出最適狀態。
針對空氣汙染，有些人認為開啟空氣清淨機就沒問題，但蘇大成強調，空氣清淨機只對粒狀汙染物有效，卻無法過濾揮發性氣體和呼氣產生的二氧化碳。
因此，他建議應注意空氣流通，不要整天待在冷氣房或開著空氣清淨機的密閉空間。
保健招數 ，從飲食和居住環境開始
蘇大成分享保健妙招，從飲食、居住環境和生活習慣著手，改善心臟血管健康。蘇大成認為，最基本的就是「食補」，順應時節變化，並多吃薏仁、蓮子、紅豆等具瀝水功效的食物，達到體內怯濕功效。 而居住環境部分，蘇大成則建議，用原木建材代替塑膠、合成木等人造材質，因為木頭可自然調控溫濕度，而塑膠合成材質則會釋放甲醇、塑化劑等揮發性氣體，危害人體健康。
「千萬不要忽視氣候變遷對健康的影響，」蘇大成呼籲各界關注氣候變遷對健康的危害，他建議從個人的飲食、居住等生活習慣開始改變，但，蘇大成同時也深知氣候變遷是長遠議題。
因此，目前也在門診收案400位病人，擴大環境健康研究，確認環境和氣候潛藏的危害健康因子，找出現代人在氣候變遷下的生存之道。