當今社會崇尚環保與綠色產業，追求以最小的消耗獲取最大產值的能量，而身體的設計也是如此。freepik by jcomp
在崇尚環保與綠色產業的今天，我們追求與嚮往的是以最小的消耗獲取最大產值的能量，身體的設計也是如此，它不僅設計出能夠自我修復、自我昇級，也設計了停損機制。這個停損的機制來自於我們對於壓力的認知，以及避免身心透支的睡眠設定，一旦我們失去了對於壓力的覺察，或是開始出現睡眠失調的時候，也意味著身體已經在疾病產生之前開始出現耗能的現象。
如何了解自己的壓力來源？現代社會的步調與節奏，迫使每個人都承受著不同年齡層所面對的壓力，最基本的是跟自己有關的壓力，舉凡學業、事業、自我價值的認同以及實現理念的過程，以及承受著他人帶來的壓力，例如家人的期望、解鎖人生階段性的目標（結婚生子、有房有車等）、期許一個美好的未來世界等，每一個人生設定一旦出現結果不如預期的時候，壓力會以情緒的模式呈現出來。
以中醫角度來說，
- 憤怒表現在人際關係的失衡，例如假想敵、感到背叛、感到被孤立或霸凌所產生的壓力反應
- 情感上的無助會表現在資源匱乏，需要取得資助或經費輔助上的無力感，進而在理想上妥協的壓力
- 壓力產生的焦慮來自於事與願違，許多無法被控制的變數導致計畫失敗，或計畫趕不上變化而出現損失
- 悲觀的情緒大多為計畫停滯不前的壓力，時間緊迫或曲高和寡，無論是理念或計畫都無法在現實中執行
- 因壓力而產生的恐慌則是找不到方向感，生命如同已啟動的機器，在怠速的過程中持續消耗自己的生命
成人的耗能可以透過心率來判斷，成人平均每分鐘心摶為60~80之間，靜態狀態若超過80的每分鐘心率即可判斷為耗能，高於100則可直接診斷心搏過速。
意指一個人在什麼都不動作的情況之下，每分鐘心跳高於正常心率的情況，如果是低於60的心率，則需考量是否平日有運動習慣，良好的呼吸訓練也有助於減少身體耗能。若非如此，則是身體氣虛的症狀，如同一輛最高速限為50的車子，即使催油門也無法提昇速度，這是整體機能低下的狀態，一旦超過臨界點的時候就容易全面停擺的情況。
通常這2類型的症狀大多影響自律神經系統以及甲狀腺失調（亢進或低下），如果已經被診斷有這兩類的症狀，那麼減少壓力就會是首要改善耗能的做法。
身體節能的方式，最直接的就是保持良好的睡眠品質以及訓練呼吸，無論是氣功、瑜伽、靜坐、游泳、慢跑等等都是具有呼吸訓練的功法。此外，減少對抗性思維，以共生共享取代征服或控制，對抗的情緒容易引起免疫系統自我攻擊，我們的意念無法對他人造成影響。
負面情緒除了讓自己把善緣推開以外，它也只能讓我們成為負面的人，而無法成為分享善念的人，一個有理念的人因為負面情緒導致其理念無法實現，反而因此產生疾病，這是十分可惜的結果。
最後提到長期以飲食提神的情況下，也會出現體能透支的問題。透支的意思就是我們預支了未來資源，例如感到疲勞時喝提神飲料、攝取辛辣刺激的飲食、或為了助眠飲酒等等，這些做法多是以消耗身體能量的形式達到自身的目的，實際上也是一種增加負債的思維，而非共生共榮的做法。
如果說人體本身的設計就是生質能源最好的樣本，期許我們在不久的將來，或許有機會以此方向探索出真正環保節能又永續的新能源，造福人類與整個地球的生命。
本文轉載自綠學院／文：謝無愁（專欄觀點不代表本社立場）
原文標題：企業超節能，身體高耗能？
【關於作者】
中醫食療與節氣、體質、情緒的自我觀察者。1975年生，父母取其名，期望處世無憂無愁，生涯歷程接觸農耕及中醫食療的專業，分享自身體會透過觀察天地自然與飲食選擇滋養身心。現為社區大學講師，同時為綠學院客座綠色帶路人。