艾力克斯霍諾德挑戰徒手攀爬台北101。取自Netflix
傳奇攀岩家霍諾德1/25成功征服台北101，改寫了極限運動史。然而，在這場震撼世界的挑戰背後，更值得關注的是他對永續生活長期而深刻的實踐。從奉行「彈性素食」、反思個人碳足跡，到捐出三分之一收入成立基金會，他不只是用雙手攀上高峰，更將行動落實在推動太陽能微電網、改善偏鄉能源貧窮上。霍諾德站在登頂處，看見了一個更值得守護地球的未來。
被譽為「史上最偉大攀岩家之一」的艾力克斯・霍諾德（Alex Honnold），於2026年1月25日以徒手獨攀（Free Solo）的方式，歷時1小時31分30秒，成功攀上508公尺高的台北101最高點，成為全球首位以徒手獨攀征服摩天大樓的運動員。
這場行動透過 Netflix以《赤手獨攀台北101：直播》形式向全球放送，吸引數以百萬計的觀眾即時見證這項幾乎不容任何失誤的極限挑戰。對熟悉霍諾德的攀岩迷而言，這不僅是一次「高度的突破」，更是一場融合精準身體控制、極端心理承受力與縝密風險計算的極限展演；而對台北來說，這一刻也象徵著城市地標正式走入全球文化與運動史的視野。
然而，霍諾德登上台北101的意義，並不只停留在極限運動本身。這次行動同時再次凸顯了他的另一個身分——一位長期實踐素食、倡議永續行動，並以自身生活選擇回應氣候危機的行動者。
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你不知道的霍諾德1》不吃肉也能登頂？他的彈性素食哲學
在極限運動的世界中，飲食一向被視為影響體能表現的關鍵因素。然而，霍諾德長年奉行「彈性素食」飲食，這樣的選擇卻經常被外界視為不走主流。他在接受《GQ》專訪時坦言：「自己幾乎不會主動購買肉類，頂多偶爾吃點魚」。
「吃素食並非運動需求，而是環境衝擊的反思。」他在訪談中指出，畜牧業對氣候與土地造成的巨大壓力，促使他思考如何從日常生活中降低個人的環境足跡；隨著進一步理解糧食倫理與健康議題，他反而更加確信這樣的飲食方式是可行的。
在實踐上，他的日常飲食並不仰賴大量補給品或蛋白粉，而是回歸原型食物，特別強調「纖維」的重要性。他甚至半開玩笑地說，希望下一個健康飲食的流行趨勢是大家一起多吃纖維。
「減少肉類與乳製品攝取，是一般人最簡單、也最有效的減碳行動之一。」他在《Green Matters》專訪表示：「這不是道德純潔性的測試，而是一個光譜，一週吃一次肉，永遠都比每天吃肉來得好，少做一點傷害，本身就是進步。」
然而，他並不否認蛋白質對運動員的重要性，但同時也質疑現代社會對「高蛋白」的過度迷信。他批評食品工業過度強調乳清蛋白的必要性，認為這往往只是為了消化過剩農產品的行銷話術，而非真正基於人體需求。
霍諾德也以自身多年的攀登經驗指出，世界各地以米飯與蔬菜為主食的勞動者，依然能維持精瘦而強壯的體格。對攀岩而言，真正關鍵的是力量與體重的比例，而非堆積龐大的肌肉量。
在生活層面上，他也提到，自己居住在波特蘭的姊姊長期過著無車、無智慧型手機的純素生活，是他實踐永續價值的重要精神導師之一。
不只霍諾德，網球球王喬柯維奇（Novak Djokovic）、被譽為「全球最強壯男人」的派翠克．巴布米安（Patrik Baboumian），以及超級馬拉松跑者史考特．傑瑞克（Scott Jurek）與里奇．羅爾（Rich Roll）等，都是長期採行素食飲食的運動員。
極簡生活不等於低碳，點出減碳盲點
由於長年在世界各地攀登，霍諾德曾有相當長一段時間住在自己親手改裝、視為家的廂型車裡。這樣極簡的生活方式，原本讓他以為自己的碳排放相當低；但後來他才發現，即便住在車上、物慾極低，整體碳排放量依然不小，主要來自頻繁移動所造成的影響。這樣的發現，也讓他比多數人更早開始正視並反思自己的碳足跡。
也正是基於這樣的親身經驗，霍諾德對於「只要購買碳權就能抵銷一切排放」的說法始終抱持保留態度。他指出，碳權市場本質上相當複雜，實際成效往往難以追蹤；如果無法清楚知道資金究竟支持了哪些具體行動，最終很可能只是提供心理上的安慰。
相較之下，霍諾德更傾向將資源投入那些成效明確、既能實質改善生活品質、又能同步降低排放的行動與專案。
此外，霍諾德也進一步反思「過度消費」與幸福感之間的落差。他認為，乾淨的水、穩定的用電與基本的安全感，確實能明顯提升生活品質；但一旦超過某個程度，持續累積物質所帶來的滿足感，其實會快速下降。在他看來，現代社會真正的問題並不是資源不夠，而是使用過頭、負荷過重的「超載（overshoot）」狀態。
也正因如此，霍諾德對氣候議題仍能保持一份審慎的樂觀：「人類並非沒有解決方法，而是還沒有把方向調整到對的方向。」
你不知道的霍諾德2》捐收入籌設基金會推廣太陽能
在探究碳權過程中，霍諾德發現許多計畫過於模糊且難以量化。他追求的是更具體、更直接的改變。這種對「真實改變」的渴望，促使他在 2012 年成立了「霍諾德基金會」（Honnold Foundation）。
他曾在自傳《Alone on the Wall》中寫道：「自己對氣候變遷與化石燃料過度使用感到深切憂慮，擔心世界的未來將因此走向惡化。」為了回應這份不安，他選擇把行動落實在生活中，將個人收入的三分之一投入基金會，並把永續行動投入在太陽能。他的目標不只是減碳，而是加速再生能源的普及，特別是讓長期被忽略、資源不足的社區，能夠真正掌握能源的使用與決策權。
因此，霍諾德基金會以太陽能作為核心工具，支持社區尺度的再生能源計畫，強調能源可近性、在地自主與社會韌性。基金會不只是理念的倡議者，更是實際的行動者。透過「信任資助」的方式，與各地的社區組織合作，把太陽能技術導入原本缺乏電力基礎建設的地區，行動足跡遍及歐洲、美洲、非洲、大洋洲與亞洲。
在亞洲，該基金會於緬甸推動「Mee Panyar」計畫，名稱在緬甸語中意為「電力工藝」。該計畫透過實作導向的培訓，協助農村社區學習自行安裝與維護太陽能微電網，建立長期可運作的在地能源系統。讓198個農戶成功汰換高汙染的柴油發電機，取得24小時穩定且低成本的電力，同時也培養出多名在地技術人員，讓電力成為促進地方經濟發展的重要動能。
在印尼亞齊省，基金會則面對另一種能源與環境交織的問題。當地沿海社區長期依賴砍伐紅樹林作為薪柴，對這種具有高度固碳能力的生態系造成嚴重壓力。在基金會的支持下，社區導入太陽能光電系統，為超過600名居民提供穩定的照明與基本民生用電。不僅減少對紅樹林的依賴、保護了上千英畝的生態環境，也改善了漁民的生活條件與經濟機會。
從徒手攀登台北101，到長期投入太陽能與社區能源行動，霍諾德所展現的並不是英雄式的拯救姿態，而是一種高度一致的生活實踐。他將對風險與不確定性的清醒認知，轉化為對未來的責任感，在充滿變數的世界裡，持續選擇那些「傷害更少、可能性更多」的道路。