一年少睡44小時！最新研究：氣候失眠衝擊「這三類人」

全球暖化不僅改變生態系統、影響社會和經濟層面，更衝擊人類和動植物生命。最新研究指出，全球暖化正在干擾人類的睡眠。

在今年 2 月底，聯合國政府間氣候變遷專門委員會（IPCC）發布〈第六次評估報告第二工作組報告：氣候變遷影響與調適〉就指出，「全球有一半人口恐受到毀滅性氣候變遷的衝擊。」

IPCC報告指出，隨著全球暖化程度益趨嚴重，人類和生態系統等所承擔的氣候風險就越高。除非全球暖化的速度放緩，否則數十億人和生命，未來恐無法適應環境的新常態。

以往有關氣候變遷對人類生活影響的研究，多以極端天氣事件是如何衝擊經濟和社會層面為主。但氣候變遷也可能對人類的日常活動，像是心理健康、生理機能等有著強烈影響。

於是，哥本哈根大學的研究團隊找來 68 個國家，超過 4 萬名的成年人，蒐集 700 萬條的夜間睡眠記錄，來進行分析。研究結果發現，氣候危機導致的氣溫上升，正在減少世界各地人們的睡眠。

良好的睡眠對健康和幸福有著至關重要的影響。但隨著全球暖化使得夜間溫度升高，而且溫度上升速度比白天還快時，這也讓人更難以入睡。研究分析顯示，全球公民平均每年已經失去 44 小時的睡眠時間，導致有 11 個晚上睡眠時間少於 7 小時。

而且在氣溫比較高的夜晚（高於 30 攝氏度），睡眠時間平均下降約 14 分鐘。隨著氣溫升高，睡眠時間少於 7 小時的可能性也會增加。

哥本哈根大學教授 Kelton Minor 指出，對於大多數人來說，睡眠是我們日常生活中非常熟悉的一部分。我們一生中，有將近三分之一的時間都在睡覺，「但世界上有愈來愈多的人正在經歷睡眠不足。」

Kelton Minor 提到，氣溫更高的夜晚，影響許多人口正減少睡眠。他舉例，在一座擁有 100 萬人口的城市中，如果溫度超過 25 攝氏度的夜晚，將導致 4萬6000 人遭受睡眠不足的影響。

研究也發現，女性和老人受到氣溫上升影響，導致睡眠不足的情況更加嚴重。主要女性平均皮下脂肪含量較高，這可能會使體溫下降的過程變慢。而 65 歲以上的長者，因體溫調節較差，也容易受到影響。

除了女性和老人，受「氣候失眠」影響的第三類人，就是較貧窮國家的民眾。主要是因為這些人往往缺少百葉窗、風扇和空調等降溫設備，更容易因為氣溫上升，而失去更多睡眠。

像是今年3月印度、巴基斯坦正經歷百年來的最高溫，包括新德里在內等地，氣溫都超過攝氏40度。

然而，印度貧民窟的建築多半沒有窗戶，也讓當地居民熱到要夜宿橋下等涼爽的地方。

研究指出，氣溫上升對睡眠損失的影響，在全球範圍是不平等的。他們也提醒在未來的研究和政策上，都應該特別考慮更脆弱的人群，特別是那些居住在世界上最熱、最貧窮地區的人。

全球暖化不僅改變生態系統、影響社會和經濟層面，更衝擊人類和動植物生命。最新研究指出，全球暖化正在干擾人類的睡眠。